Yoga / Pilates / Breathwork
Mindfulness / Relaxatie
Pilates & Poweryoga
Actieve, spierversterkende oefeningen met aandacht voor de ademhaling.
Pittige en fysiek intensieve lessen, krachttraining, steeds met opties om oefeningen aan te passen aan je eigen niveau en tempo.
De les bestaat uit:
pilates (en variaties gebaseerd op pilates), poweryoga, cooldown en korte ontspanning
Mindful Yoga
Yoga voor wie wil bewegen met een mix van inspanning en ontspanning, en oefenen met aandacht/meditatie in zachte lessen. Je werkt op je eigen niveau en tempo.
De les bestaat uit:
lichaamsoefeningen (een mix van hatha, vinyasa, kundalini...), meditatie-oefeningen, ademhalingsoefeningen (pranayama) en relaxatie.
Inschrijven:
Vinyasa yoga
Dynamische flow op het ritme van de ademhaling.
Focus op flexibiliteit, kracht en evenwicht.
De perfecte combinatie van in- en ontspanning.
-wanneer: elke donderdagavond
REEKS 2: van 9/01/20 tot 19/03/20 (geen les op 27/2/20)
-waar: Foxfit @ HOK Gent, steendam 41
-prijzen:
100 euro (10 lessen) bij inschrijvingen voor 15/12/19
110 euro (10 lessen) bij inschrijvingen na 15/12/19
(betalen per les is niet mogelijk)
Wees van harte welkom in onze lessen en workshops!
LAARNE / KALKEN
in samenwerking met dienstencentrum 't Binnenhof
Maandag @Dienstencentrum 't Binnenhof (SKALA!)
9.45u-10.45u Mindful Yoga
18u-19u Pilates & Poweryoga
19.05u-20.05u Pilates & Poweryoga
20.10u-21.10u Mindful Yoga
Woensdag @Sportcentrum Veldmeers
19u-20u Pilates & Poweryoga
20.05u-21.05u Mindful Yoga
ism dienstencentrum 't Binnenhof
Praktische info (lesdata, prijzen, locatie etc):
Meer info & inschrijven: scroll down
Alle praktische info (lesdata, prijzen, locatie etc):
zie pdf lesinfo bovenaan deze pagina naast het uurrooster.
Inschrijven: via formulier op deze pagina (hierboven)
OF neem op een andere manier contact met ons op.
LESINFO
Yoga met een focus op lichaamsoefeningen: een mix van zachtheid en uitdaging, van inspanning en ontspanning, met aandacht voor de ademhaling. Je werkt steeds op je eigen niveau en tempo.
De les bestaat uit: (dynamische) opwarming, flow (vloeiende opeenvolging van houdingen), cooldown en ontspanning.
Alle praktische info (lesdata, prijzen, locatie etc):
zie pdf lesinfo bovenaan deze pagina naast het uurrooster.
Inschrijven: via formulier op deze pagina (hierboven)
OF neem op een andere manier contact met ons op.
Yoga
Alle praktische info (lesdata, prijzen, locatie etc):
zie pdf lesinfo bovenaan deze pagina naast het uurrooster.
Inschrijven: via formulier op deze pagina (hierboven)
OF neem op een andere manier contact met ons op.
Check je spam!
Nieuwe deelnemers kunnen een gratis proefles volgen (zolang niet volzet).
Stuur graag eerst een mailtje om iets af te spreken!
Voor onze wekelijkse lessen kan je je inschrijven voor een vast lesmoment
en werken wij met een vast lidgeld per schooljaar.
Wij houden het inschrijvingsgeld bewust laag (5 euro/les).
Op een later tijdstip aansluiten, middenin het schooljaar, is mogelijk zolang er vrije plaatsen zijn, dan wordt het lidgeld herberekend vanaf je startdatum.
Bij ons is iedereen welkom!
We werken met lichaam en geest, op het punt waar je nu bent, ieder op zijn eigen manier en daarbij hoeft er helemaal niks bereikt of geforceerd te worden.
Alle praktische info over de lessen:
zie document "pdf lesinfo” = drukknop naast het uurrooster bovenaan deze pagina.
Waarom is een vast lidgeld beter voor jou dan een beurtenkaart?
Uit onderzoek blijkt dat het best is om minstens 1x per week yoga te doen, wil je er de vruchten van kunnen plukken in de vorm van vele gezondheidsvoordelen. Dit geldt uiteraard voor de fysieke voordelen (behoud van spiermassa, flexibiliteit, mobiliteit etc ; tegen allerlei fysieke klachten en chronische pijn, blessurepreventie …), maar het geldt evenzeer voor de psychische en mentaal-emotionele voordelen (tegen depressie, angst, burnout, slaapproblemen, mentale onrust, zorgen, stress...).
Link studie: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2019.0234
En wel, uit de praktijk blijkt dat mensen minder lessen missen als ze op voorhand toch al betaald hebben.
Herken je dit? Je bent zo moe, en dan zit je eindelijk in je zetel en geraak je er moeilijk nog uit om naar de yogales te gaan. Heel menselijk.
Scenario 1: beurtenkaart = je blijft in je zetel, want je bent toch zo moe en dan heb je die beurt nog over op je kaart.
Scenario 2: les is op voorhand betaald = grotere kans dat je toch elke week uit je zetel komt, want het is toch al betaald!
Ontken je mens-zijn gerust, maar wij mensen zitten gewoon zo ineen.
Dus dit niet-zo-flexibele systeem van vast lidgeld is niet alleen een manier om de prijs van de lessen laag te houden, hiermee helpen we je ook om de kans te vergroten dat je elke week naar de les komt en op die manier zo veel mogelijk gezondheidsvoordelen kan halen uit onze wekelijkse yogalessen!
