gallery/lotus2

 

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van onze activiteiten

E-mail  

Vele voordelen op zowel fysiek als mentaal vlak, onder meer:

Beter kunnen omgaan met stress, problemen en (chronische) pijn.

Afname van burnout symptomen, depressie, spanningshoofdpijnen, angst, piekeren, slaapproblemen, verslavingen ...

Verbetering van het immuunsysteem: betere weerstand en vlotter herstel van ziekte.

Innerlijke rust/vrede, meer inzicht in jezelf en de dingen, meer zelfaanvaarding en vertrouwen.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness (oplettendheid) is een methode afkomstig uit boeddhistische meditatietechnieken (vipassana) om meer bewustzijn en inzicht te ontwikkelen door te oefenen met aandachtig-zijn.

Volgens de definitie van Jon Kabat-Zinn is het: "aandacht geven op een bepaalde manier, gericht op het hier en nu en zonder te (ver)oordelen".

Dit klinkt erg simpel (maar is niet gemakkelijk) en toch kan deze simpele methode tot verbluffende resultaten leiden op het vlak van fysieke en mentale gezondheid/welzijn. Afgelopen decennia werd dit in meerdere wetenschappelijke onderzoeken aangetoond en (her)bevestigd.

Je hoeft geen boeddhist te zijn om mindfulness te beoefenen. We werken op een niet-religieuze en wetenschappelijk gefundeerde manier met concrete en praktische oefeningen, waarbij zelfonderzoek en je eigen bevindingen centraal staan.

 

Wil je graag een korte of langere workshopreeks aanvragen?

Op maat van je bedrijf, school, vereniging, voor een kleine groep bij jou thuis ...

Voor (aan)vragen: contacteer ons

Upcoming: Gratis Mindfulness & Yoga wandeling

Mindfulness & Yoga wandeling: klik hier voor meer info
Paasmaandag 13/04 
in Kalkense Meersen 

Gratis, maar vrije bijdrage is welkom

Aanbod workshops:

- Mindful Yoga

   een combinatie van mindfulness/meditatie en yoga (met ademhalingsoefeningen en lichaamsoefeningen)

   aantal sessies naar keuze

   ook sessies stoelyoga zijn mogelijk (op aanvraag)

- Leren mediteren

   de basics van mindfulness/meditatie via concrete oefeningen

   minimum 3 à 4 sessies is aangeraden

- Yoga

   een gewenste mix van ademhalingsoefeningen, lichaamsoefeningen, meditatie en relaxatie is bespreekbaar

   aantal sessies naar keuze

   ook sessies stoelyoga zijn mogelijk (op aanvraag)

- 8-weken Mindfulness training            

   Mindfulness (aandachts)training gebaseerd op de principes van MBSR / MBCT voor kleine groepen

- Mindfulness en Yoga wandeling

- ...